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    乒乓球技巧小攻略,教你推撥的主要技術

    作者:創始人 日期:2020-06-17 人氣:1217

    推擋和撥球技術分別是直拍和橫拍反手的主要技術之一,在我國近臺快攻打法中占有重要地位。今天同樣身為乒乓球迷的我就來帶你看看專業教練如何使用推撥,快來一起學習吧!

    (一)直拍平擋球技術

    平擋球技術是借助對方來球的反彈力進行攔擋的一種技術,多用于回擊對方球速較快的拉沖球,具有動作幅度比較小、球速慢、旋轉變化小的特點。因動作簡單易于掌握,是學習乒乓球的入門技術,也是學好乒乓球的基礎。

    動作要領:站位離臺約40厘米,左腳稍前或與右腳平行,略寬于肩。引拍時,拍面立起約與臺面垂直,稍向腹部引。在來球的上升期向前輕推出,擊球的中上部,借力擊球。

    握拍食指用力,拇指放松,協調用力來調整拍面角度。擊球后手臂隨勢前送,并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

    (二)直拍推擋球技術

    推擋球技術具有回球力量大、速度快、線路長等特點,在比賽中該技術能有效地控制球路壓制對方攻勢,伺機扭轉局勢,是反手相持時由被動轉為主動的技術之一。

    動作要領:選位身體離臺40~50厘米,左腳稍前。以肩為軸,屈肘向后稍引拍,肘關節靠近胸腹側,球拍稍前傾,食指用力,拇指放松,右肩稍沉,拍頭指向斜下方。

    擊球時揮拍向前偏上方,擊球的中部偏上,肘關節快速伸展以便于手腕快速發力。擊球后手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮動,并迅速還原成準備姿勢。推下旋技術關鍵在于高點期擊球的中下部,使球產生下旋越過球網,給對手回球制造難度。

    推側旋的技術關鍵在于擊球時,球拍由球體的左側中上部向左側下部摩擦球,并向左下方用力,使球產生側旋,飛行軌跡有些拐彎,改變球路,達到調動對手的目的。

    小貼士

    由推擋技術可衍化出加力推、推側旋、推下旋和減力擋等技術,它們基本動作相同,只是在擊球的力量上和擊球方向上以及擊球的位置上略有不同,變化多也是直拍反手推球的一個重要特點,相對于平擋球有一定的難度。

    (三)橫拍撥球技術

    橫拍撥球技術具有動作幅度小、有一定力量、速度快、落點變化多等特點,是橫拍選手有一定進攻性的相持技術。

    動作要領:判斷來球,兩腳平行站位。球拍向后下引,肘關節稍前頂,手腕內收,右肩稍沉,拍面稍前傾。在上升期擊球的中上部,手腕向前上方撥動彈擊。觸球時發力要集中,擊球后迅速還原成準備姿勢。

    小貼士

    橫拍的握拍方式使手腕活動范圍較大,因此橫拍的反手撥球同直拍的推擋相比,手腕的撥動作用更明顯,整個動作幅度更小,速度更快。

    (四)反手推擋撥球技術動作鍛煉方法

    1.兩腳前后站位,原地單步移動,左臺對左臺(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50~100次計時。

    2.兩腳左右平衡站位,原地單步移動,左臺對左臺(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50~100次計時。

    3.兩腳左右平衡站位,向左并還原單步移動,兩點擊一點對推學習與鍛煉。做定時30~60*秒計數或做定量50~100次計時測試。

    4.兩腳左右平衡站位,向前并還原單步移動,長短對推學習與鍛煉。做定量50~100次計時測試。

    5.想像模仿綜合練習,邊想邊做動作。如:原地移動推擋結合向左、向前移動推擋等。

    推撥的三大主要技術,你都學會了嗎?學會了的話就趕緊利用空余時間去球臺旁叫上朋友試試吧!只要多加練習,相信你的乒乓球技術一定會有所長進!


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    標簽:乒乓技術
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