<menu id="aoc48"><menu id="aoc48"></menu></menu>
<xmp id="aoc48">
  • <menu id="aoc48"><menu id="aoc48"></menu></menu><nav id="aoc48"><strong id="aoc48"></strong></nav>
    <xmp id="aoc48">
    <nav id="aoc48"><code id="aoc48"></code></nav>
    <xmp id="aoc48">
    <menu id="aoc48"></menu><xmp id="aoc48">
    全國城市切換

    中遠臺對拉怎么練?你也能像許昕一樣“浪到飛起”!

    作者:創始人 日期:2020-08-05 人氣:1137

    中遠臺對拉是一項看起來簡單,對業余選手來說是非常吃功夫的基本技術。

    業余圈里很少見到中遠臺能拉得好的,原因是動作的尺碼放大后,基本功不扎實的就馬上“露餡”了,不是手腕手指亂加轉,就是用肩扛著拉。

    首先就是站位的問題,右腳不能過于靠后了,拉球時腰胯要及時前頂,不能在身后擊球,否則一旦被逼被動發力,穩定性、連續就沒了。

    盡量去追求身手一體,要用上腰胯,然后用大臂前送,少用手腕和手指。重心的移動是腳底下和上身動作的結合,一定要有由后向前的移動,也就是上身隨著左腿、左胯向右腿壓,使整個重心壓到右腳,然后右腳的蹬地再移到左腳,而不是原地轉動身體或只是上身的轉動而沒有腿的移動。

    練習時可以選在來球下降前期擊球,擊球位置在右臂身側偏前。 所謂下降前期拉到球,是能夠為了更好的借力,更好的體會合力、發力。要學會用重心去拉球,而且要拉穩,多板數才能建立好的節奏和動力定型,不宜拉得過轉,否則對方就沒法練了,回合也就沒有了。

    有了重心交換,才能建立穩定的步法,先學會簡單的并步。 然后拉球的線路盡量要長,越接近底線越高明,因為弧線短的話就會毫無威脅。

    掌握了以后,就需要我們判斷一下,在比賽中什么情況下使用,建議可以拍視頻自己比賽后好好分析一下,然后讓隊友專門針對這樣的球來陪你訓練,就會有一個很大的提高。


    你覺得這篇文章怎么樣?

    10
    標簽:對拉
    相關內容
    久久久人妻无码HD毛片|欧美ev老妇女做爰视频|国产夜色精品一区二区AV|heyzo中文字幕无码|
    <menu id="aoc48"><menu id="aoc48"></menu></menu>
    <xmp id="aoc48">
  • <menu id="aoc48"><menu id="aoc48"></menu></menu><nav id="aoc48"><strong id="aoc48"></strong></nav>
    <xmp id="aoc48">
    <nav id="aoc48"><code id="aoc48"></code></nav>
    <xmp id="aoc48">
    <menu id="aoc48"></menu><xmp id="aoc48">